梳头头发掉很多怎么办

梳头时头发掉很多可以尝试的方法包括调整梳头方式、改善饮食、保持头皮健康、减少压力、适当使用护发产品。具体分析如下：

1.调整梳头方式：选择合适的梳子并温柔地梳理头发。在选择梳子时，最好选用宽齿梳或圆头梳，避免使用细齿梳或塑料梳，容易造成头发损伤和断裂。梳理头发时，应由发梢开始，逐渐向发根方向梳理，避免过度拉扯头发。在头发湿润时，尽量不要使用梳子，因为这时头发更容易受损。

2.改善饮食：确保摄入充足的蛋白质、维生素和矿物质。头发的主要成分是蛋白质，因此保证蛋白质的摄入对头发的健康至关重要。同时，维生素A、B群、C、E以及矿物质锌、铁等也对头发生长有促进作用。可以通过食用瘦肉、鸡蛋、豆类、坚果、绿叶蔬菜等食物来补充这些营养素。

3.保持头皮健康：定期清洁头皮，促进血液循环。使用温和的洗发水清洁头皮，避免使用过热的水洗头，以防破坏头皮的天然油脂。可以尝试进行头皮按摩，以促进血液循环，改善头皮健康。

4.减少压力：保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。长期的精神压力会导致激素分泌失衡，进而影响头发的生长。学会调整心态，进行适当的运动和娱乐活动，有助于减轻压力，改善头发掉落现象。

5.适当使用护发产品：选择适合自己发质的护发产品，避免过度使用。护发素、发膜等护发产品可以修复受损头发，增强头发韧性。但要注意选择适合自己发质的产品，并遵循产品说明使用，避免过度使用，以免造成头皮负担。

在日常生活中，注意以上几点，可以有效改善梳头时头发掉很多的问题。同时，保持良好的作息习惯，避免过度烫发、染发等化学处理，也有助于头发的健康的生长。如果头发掉落情况持续严重，建议及时就医，寻求专业医生的建议和治疗。