怀孕后期出现耻骨疼是较为常见的现象，通常属于正常生理变化。随着胎儿发育和子宫增大，骨盆承受的压力增加，加之激素变化导致韧带松弛，耻骨联合处可能出现轻微分离或炎症，从而引发疼痛感。多数情况下，这种疼痛属于妊娠期适应性反应，无需过度担忧。
孕期耻骨疼主要与身体为分娩做准备有关。松弛素和孕激素水平升高会使骨盆韧带松弛，便于胎儿通过产道，但同时也可能造成耻骨联合稳定性下降，活动时产生摩擦或牵拉痛。久站、行走、翻身或单侧受力时症状可能加重，部分孕妇还会伴随大腿根部或臀部酸胀。若疼痛轻微且不影响日常活动，通常属于生理性范畴；但若出现剧烈疼痛、活动受限或伴随红肿发热，需警惕病理情况如耻骨联合过度分离或感染。
缓解耻骨疼需注意日常行为习惯。避免长时间站立或单侧卧睡，侧卧时可在双腿间放置枕头减轻压力。活动时动作放缓，减少爬楼梯或负重，必要时使用托腹带分散骨盆压力。温水浴或局部热敷有助于放松肌肉，但需避开腹部。饮食上注意补充钙和维生素D，增强骨骼强度。若疼痛持续加重或伴随异常症状，应及时就医评估，排除其他病因。孕期任何不适都应与医生保持沟通，避免自行用药或推拿处理。
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于峥嵘
副主任医师 北京大学第一医院
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王少为
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