锁骨骨折后，通常需要6到12周的时间才能恢复到可以抬起胳膊的状态，具体恢复时间因个体差异而异。在骨折愈合的过程中，医生会根据伤情的严重程度、治疗方法以及个人的身体状况来评估恢复的进度。
在锁骨骨折的初期，通常会出现疼痛、肿胀和活动受限的情况。此时，医生可能会建议佩戴肩部固定器或绷带，以限制胳膊的活动，帮助骨头愈合。随着时间的推移，疼痛逐渐减轻，肿胀也会有所缓解，骨头开始愈合。一般来说，经过约6周的时间，骨折部位的愈合情况会有明显改善，医生可能会建议进行一些轻度的康复训练，以帮助恢复肩部的活动范围。在此阶段，抬胳膊的动作可以逐渐尝试，但要注意控制力度，避免过度用力导致再次受伤。通常在8到12周后，胳膊的活动能力会有显著提升，能够进行更大幅度的抬起和运动。
在恢复过程中，注意事项非常重要。首先，保持良好的休息和营养，确保身体有足够的能量进行愈合。饮食中应增加富含钙和维生素D的食物，以促进骨骼的恢复。其次，遵循医生的建议，定期进行复查，及时了解骨折的愈合情况，必要时进行X光检查，确保骨头在正确的位置愈合。进行康复训练时，要循序渐进，避免过度拉伸或用力，以免造成二次伤害。可以选择在专业的物理治疗师指导下进行康复训练，以确保动作的正确性和安全性。保持积极的心态，心理状态对恢复也有很大影响，适当的放松和锻炼有助于缓解焦虑，促进身体的康复。锁骨骨折的恢复需要时间和耐心，遵循专业建议，合理安排恢复计划，将有助于尽快恢复正常的生活和运动能力。
