肩关节疼痛常见原因包括肌肉劳损、韧带损伤、关节退变、炎症反应、神经压迫。具体分析如下：
1.肌肉劳损：长时间重复动作或过度用力可能导致肩部肌肉疲劳，局部血液循环受阻，代谢产物堆积刺激神经末梢引发疼痛。肌肉纤维轻微撕裂未及时修复会形成慢性损伤，常见于搬运工或运动员。
2.韧带损伤：肩关节稳定性依赖韧带结构，突然外力拉扯或长期磨损会使韧带部分断裂，关节活动时产生牵拉痛。例如摔倒时手掌撑地可能导致喙肩韧带撕裂，表现为抬臂困难与局部压痛。
3.关节退变：随着年龄增长，关节软骨逐渐磨损变薄，骨骼直接摩擦引发炎症和疼痛。退变可能伴随骨赘形成，进一步限制活动范围，多见于中老年人群。
4.炎症反应：无菌性炎症如肩周炎可导致关节囊粘连僵硬，疼痛夜间加重并放射至上臂。感染性炎症如结核性关节炎则伴随红肿热痛，需结合实验室检查鉴别。
5.神经压迫：颈椎病变或胸廓出口综合征可能压迫支配肩部的神经根，疼痛呈放射性且伴有麻木感。椎间盘突出或骨质增生是常见诱因，需通过影像学明确诊断。
出现肩痛应避免自行推拿或过度活动，及时就医明确病因。寒冷环境注意保暖，睡眠时减少患侧受压。饮食宜清淡，适度补充钙质以维持骨骼健康。康复训练需在专业指导下进行，防止二次损伤。
