正常月经通常持续3到7天。月经周期的长度因人而异，但大多数女性的月经期在这一范围内。月经是子宫内膜周期性脱落和排出的过程，通常伴随着出血。月经周期的第一天是指出血的第一天，而周期的长度则从第一天到下一次月经的第一天计算。正常的月经周期通常为21到35天，但个体差异较大。
月经的持续时间受多种因素影响，包括激素水平、生活方式、健康状况等。在月经期间，子宫内膜在雌激素和孕激素的作用下增厚，如果没有受孕，激素水平下降，子宫内膜开始脱落，形成月经血。月经血主要由血液、子宫内膜组织和黏液组成。月经量的多少也因人而异，通常在整个月经期内，总出血量约为30到80毫升。月经量过多或过少，或月经持续时间过长或过短，都可能是健康问题的信号，需要引起注意。
在月经期间，保持良好的个人卫生习惯非常重要。使用卫生巾、卫生棉条或月经杯等经期用品时，应定期更换，以避免感染。保持外阴清洁，避免使用刺激性强的清洁产品，有助于减少不适和感染的风险。月经期间，身体可能会感到疲劳或不适，适当的休息和放松有助于缓解症状。饮食上，可以多摄入富含铁质的食物，如红肉、绿叶蔬菜等，以补充因月经失血而流失的铁元素。如果月经期间出现剧烈疼痛、异常出血或其他不适症状，应及时就医，以排除潜在的健康问题。
