肩周炎的治疗方法包括物理疗法缓解疼痛和僵硬、药物治疗控制炎症和疼痛、中医针灸促进气血流通、功能锻炼恢复关节活动度、手术治疗松解粘连组织。具体分析如下：
1.物理疗法缓解疼痛和僵硬：通过热敷、冷敷或超声波等物理手段改善局部血液循环，减轻炎症反应。热敷适用于慢性期，可放松肌肉并缓解僵硬；冷敷适用于急性期，能有效减少肿胀和疼痛。物理疗法需在专业人员指导下进行，避免过度刺激导致症状加重。
2.药物治疗控制炎症和疼痛：非甾体抗炎药常用于减轻肩周炎引起的疼痛和炎症，严重时可短期使用糖皮质激素注射。药物需严格遵医嘱使用，长期服用可能引发胃肠道不适或其他副作用。
3.中医针灸促进气血流通：针灸通过刺激特定穴位调节气血运行，缓解局部淤堵和疼痛。配合推拿或拔罐可增强效果，但需由经验丰富的中医师操作，避免不当刺激加重病情。
4.功能锻炼恢复关节活动度：循序渐进进行肩关节拉伸和力量训练，如钟摆运动或爬墙练习，逐步改善粘连和活动受限。锻炼需量力而行，过度用力可能造成二次损伤。
5.手术治疗松解粘连组织：保守治疗无效且症状严重时，可通过关节镜或开放手术松解粘连的关节囊。术后需结合康复训练，避免再次粘连。
治疗期间避免受凉或过度劳累，饮食宜清淡并保证充足休息。保持良好心态有助于康复，若症状持续加重应及时就医调整方案。
