关节脱臼需立即停止活动避免二次损伤、固定脱臼部位防止移位、尽快就医进行专业复位、复位后适当制动促进恢复、康复训练恢复关节功能。具体分析如下：
1.立即停止活动避免二次损伤：关节脱臼后局部韧带和软组织处于不稳定状态，继续活动可能导致关节周围血管神经损伤或骨折。保持静止姿势减少移动，避免自行拉扯或扭转脱臼关节，防止症状加重。
2.固定脱臼部位防止移位：用夹板、绷带或三角巾临时固定关节，限制异常活动。上肢脱臼可将手臂悬吊于胸前，下肢脱臼需平躺并用软垫支撑。固定时注意松紧适度，避免压迫血管影响血液循环。
3.尽快就医进行专业复位：脱臼需由医生通过手法或器械复位，盲目自行操作易造成关节囊撕裂或骨折。就医前避免进食，以防复位时需麻醉。X光检查可确认是否合并骨折，确保复位准确。
4.复位后适当制动促进恢复：复位后需用支具或石膏固定2-4周，使撕裂的韧带和关节囊愈合。期间避免负重或剧烈运动，但可轻微活动未固定部位防止肌肉萎缩。遵医嘱使用药物缓解肿胀疼痛。
5.康复训练恢复关节功能：拆除固定后逐步进行关节活动度和肌力训练，如轻柔拉伸、抗阻运动等。动作需缓慢渐进，避免过度牵拉。若出现肿胀或疼痛需暂停训练并及时复查。
关节脱臼后6个月内需避免高强度运动，防止习惯性脱位。饮食注意补充蛋白质和钙质，促进组织修复。定期复查评估恢复情况，出现异常及时处理。寒冷天气注意保暖，改善局部血液循环。
