肩膀一抬就疼可能由肩周炎、肩袖损伤、颈椎病、钙化性肌腱炎、肱二头肌长头肌腱炎引起。具体分析如下：
1.肩周炎：肩关节周围软组织粘连导致活动受限和疼痛，常见于50岁左右人群。热敷和缓慢拉伸可缓解症状，严重时需专业手法松解。
2.肩袖损伤：肩部肌腱撕裂或劳损引发抬臂疼痛，多见于重复性动作或外伤。避免过度用力，急性期冷敷，必要时手术修复。
3.颈椎病：颈椎神经受压引起放射性肩痛，常伴颈部僵硬。调整坐姿并加强颈部肌肉锻炼，严重时需牵引或针灸治疗。
4.钙化性肌腱炎：肌腱内钙盐沉积导致炎症和剧痛，突发性抬肩困难。超声波治疗促进钙质吸收，疼痛剧烈可局部注射药物。
5.肱二头肌长头肌腱炎：肌腱磨损或炎症引发前肩疼痛，手臂上举时加重。减少手臂高举动作，局部热敷配合抗炎药物缓解。
肩膀疼痛需结合具体表现判断病因，长期不适或活动严重受限应及时就医，避免盲目按摩加重损伤。日常注意保暖并适度锻炼肩颈，预防慢性劳损。
肩膀一抬就疼是什么情况
于峥嵘
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副主任医师 北京大学第一医院
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