饮食要清淡,少油、少盐,同时吃富含纤维素较多的食物,绿色蔬菜,降血压最快。
没有糖尿病的人要多吃一些新鲜水果,比如苹果,桔子,草莓,香蕉等。多吃芹菜、冬瓜、南瓜、韭菜等能够起到降血压的作用。
要想快速降压,饮食结构更重要,要有健康的饮食结构,少吃油腻的食物,少喝含胆固醇含量高的食物,少喝浓茶咖啡等,适当的少喝水,以减轻容量的负荷,适量的多做运动减重,减轻精神负担,合理规律作息,戒烟限酒,这样可以保证血压降得更快。
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