女性通常在45岁至55岁之间进入绝经期，平均年龄约为51岁。绝经标志着卵巢功能逐渐衰退，月经永久停止，是女性生育期结束的自然生理过程。个体差异较大，部分人可能早于40岁或晚于55岁绝经，这与遗传、生活方式、健康状况等因素密切相关。
绝经的发生与卵巢中卵泡数量减少及激素水平变化有关。随着年龄增长，卵巢分泌的雌激素和孕激素逐渐下降，导致月经周期紊乱，最终停止。绝经前后可能出现潮热、盗汗、情绪波动、睡眠障碍等更年期症状，持续时间因人而异。长期雌激素缺乏可能增加骨质疏松、心血管疾病等风险。家族史、吸烟、化疗或盆腔手术等因素可能影响绝经时间，需结合具体情况评估。
关注身体变化并及时就医很重要。若40岁前出现绝经症状，需排查早发性卵巢功能不全等疾病；若55岁后仍未绝经，应警惕激素相关肿瘤风险。日常保持均衡饮食、适度运动，补充钙和维生素D有助于骨骼健康。更年期症状严重时，可在医生指导下选择激素替代疗法或非药物干预。定期进行妇科检查、骨密度筛查和血脂检测，能有效预防绝经后潜在健康问题。避免吸烟、过量饮酒等不良习惯，也有助于平稳度过这一阶段。
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