感冒期间吃南瓜好吗

郭兮恒 主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等呼吸内科

感冒期间吃南瓜是比较好的。

南瓜富含多种对人体有益的营养成分。从营养角度来看，南瓜含有丰富的维生素，如维生素C、维生素E等。维生素C具有抗氧化作用，能够增强免疫力，有助于身体对抗感冒病毒，促进身体的恢复。同时，南瓜中的胡萝卜素含量也较为可观，在体内可以转化为维生素A，对维持呼吸道黏膜的健康有积极意义，能够防止病菌进一步侵袭呼吸道，减轻感冒症状。

南瓜还含有大量的膳食纤维。感冒时，人的胃肠功能可能会受到一定影响，出现食欲不佳等情况。南瓜中的膳食纤维可以促进肠道蠕动，帮助消化，改善食欲。而且南瓜的口感软糯，容易被人体消化吸收，无论是做成南瓜粥还是南瓜汤，都非常适合感冒期间食用。南瓜还含有多种矿物质，如钾、镁等，这些矿物质有助于维持身体的电解质平衡，对于因感冒可能出现的身体虚弱、乏力等症状有一定的缓解作用。所以，感冒期间适量食用南瓜是不错的选择。

2024-11-12 浏览 1

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