膝盖摔伤后应立即停止活动避免加重损伤、用冷敷减轻肿胀和疼痛、清洁伤口并消毒防止感染、抬高患肢促进血液回流、根据情况选择是否就医。具体分析如下：
1.立即停止活动避免加重损伤：膝盖摔伤后继续活动可能导致软组织二次损伤或关节错位。此时应保持静止状态，减少膝盖弯曲或承重动作。若需移动，可借助拐杖等工具分担压力。观察是否出现剧烈疼痛或活动障碍，初步判断损伤程度。
2.用冷敷减轻肿胀和疼痛：摔伤后48小时内可用冰袋或冷毛巾敷在患处，每次15-20分钟，间隔1-2小时重复。低温能收缩血管减少内出血，缓解肿胀和痛感。注意避免冻伤，皮肤敏感者需用纱布隔开冷源。热敷在急性期可能加重炎症，需谨慎。
3.清洁伤口并消毒防止感染：若皮肤破损，需用生理盐水冲洗伤口去除泥沙等异物。随后用碘伏或酒精消毒，覆盖无菌纱布。保持伤口干燥，避免沾水或接触污染物。浅表擦伤可自然愈合，深部伤口或持续渗血需进一步处理。
4.抬高患肢促进血液回流：平躺时将膝盖垫高至超过心脏水平，利用重力减少局部淤血和水肿。可结合冷敷同步进行，但需确保体位舒适，避免长时间压迫神经。夜间休息时可用枕头垫高，持续至肿胀明显消退。
5.根据情况选择是否就医：轻微摔伤可自行处理，若出现关节变形、无法承重、持续剧痛或肿胀不消，可能存在骨折或韧带损伤，需及时就医检查。老年人或骨质疏松患者更应警惕隐匿性骨折，避免延误治疗。
膝盖摔伤后需密切观察恢复情况，避免过早恢复剧烈运动。饮食上适当补充蛋白质和维生素，促进组织修复。康复期间可进行轻柔的关节活动，防止僵硬，但需在无痛范围内进行。切勿自行服用止痛药掩盖症状，影响判断。
