阳痿运动可以改善吗

李明 副主任医师 中国医科大学附属盛京医院三级甲等泌尿外科

阳痿通过运动是可以得到改善的。

运动对阳痿的改善有多方面的作用机制。从生理角度来看，运动有助于促进血液循环，包括性器官的血液循环。例如，像跑步、游泳这类有氧运动，可以增强心肺功能，使心脏更有力地泵血，让血液能够更顺畅地流向阴茎海绵体等部位，这对于勃起功能的改善是非常关键的。而且运动能够帮助减轻体重，肥胖是导致阳痿的一个风险因素，过多的脂肪会影响体内激素的平衡，如降低睾酮水平，而运动减肥后可以调整激素水平，改善内分泌环境，从而对阳痿状况起到积极的影响。

从心理层面来说，运动也是一种很好的减压方式。现代社会中，压力是导致阳痿的常见心理因素之一。当参与运动时，身体会分泌内啡肽等神经递质，这些物质可以改善情绪，减轻焦虑和抑郁等不良情绪。而焦虑、抑郁等负面情绪通常会干扰大脑对性刺激的反应，导致勃起功能障碍。通过运动改善心理状态后，在性生活中能够更加放松，更有利于勃起功能的正常发挥。规律的运动还可以增强自信心，这种积极的心理状态也有助于改善性生活中的表现。

2024-10-28 浏览 2

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