一般来说晚上9点后尽量不要艾灸。
艾灸是一种传统的中医疗法，通过艾绒燃烧产生的温热刺激穴位来达到调理身体、防治疾病的目的。选择合适的时间进行艾灸是很重要的。晚上9点后，人体的阳气逐渐收敛，阴气开始上升。此时进行艾灸，可能会扰乱人体的阴阳平衡，影响正常的睡眠和身体的自我调节机制。从中医理论角度来看，晚上应当以养阴为主，艾灸的温热作用可能不利于阴气的滋生和涵养。而且，晚上艾灸后，身体可能会处于一种相对兴奋的状态，不利于进入睡眠状态，导致睡眠质量下降。此外，太晚艾灸还可能会出现上火等不适症状。因为夜间人体的新陈代谢相对较慢，艾灸产生的热量和能量可能不能及时有效地代谢和消散，从而引发诸如口干、咽痛、烦躁等上火表现。当然，这也并非绝对，如果是一些特殊的病症或在专业中医师的指导下，也可能会在晚上特定时间进行艾灸，但这属于特殊情况。
对于一般人而言，为了保持身体的正常节律和良好的睡眠，尽量避免在晚上9点后进行艾灸。如果想要进行艾灸，建议选择白天，尤其是上午，此时人体阳气较为旺盛，更适合艾灸来激发和补充阳气，以达到更好的调理效果。遵循中医的时间观念和人体自身的节律，合理安排艾灸时间，有助于更好地发挥艾灸的作用，同时避免可能带来的不良影响。
