膝盖滑膜炎的治疗方法包括休息制动减少关节负担、冷敷缓解急性期肿胀疼痛、药物治疗控制炎症和疼痛、物理治疗促进血液循环和组织修复、关节穿刺抽液减轻压力。具体分析如下：
1.休息制动减少关节负担：急性期需限制膝关节活动，避免负重行走，必要时使用拐杖或支具固定。制动可减少滑膜刺激，防止积液进一步增加。长期卧床需适度活动防止肌肉萎缩，症状缓解后逐步恢复日常活动量，以不引起疼痛加重为度。
2.冷敷缓解急性期肿胀疼痛：发作48小时内采用冰袋包裹毛巾敷于患处，每次15-20分钟，间隔2小时重复。低温能使血管收缩减少渗出，降低代谢速率，减轻神经末梢敏感度。注意避免冻伤，皮肤感觉异常者慎用。
3.药物治疗控制炎症和疼痛：非甾体抗炎药可口服或外用，抑制前列腺素合成缓解肿痛。严重病例短期使用糖皮质激素关节腔注射，但每年不超过3-4次。中药熏洗可选用活血化瘀方剂，关节周围涂抹药膏需避开破损皮肤。
4.物理治疗促进血液循环和组织修复：超短波疗法通过高频电磁场产生热效应，加速炎性物质吸收。针灸选取犊鼻、阳陵泉等穴位调节局部气血。恢复期采用超声波配合推拿手法松解粘连，操作力度以患者耐受为度。
5.关节穿刺抽液减轻压力：对于张力性积液导致关节活动明显受限者，在无菌条件下穿刺引流，必要时注入透明质酸钠保护软骨。术后加压包扎24小时，监测是否出现感染征象，穿刺后3日内避免剧烈活动。
治疗期间保持膝关节保暖，阴雨天可佩戴护膝。体重超标者需制定科学减重计划，减少爬楼梯、深蹲等动作。症状持续超过两周或反复发作应完善影像学检查，排除其他关节病变。饮食宜清淡，适量补充富含胶原蛋白的食物。
