拉肚子影响热量吸收吗

黄玉红 主任医师 中国医科大学附属第一医院三级甲等消化内科

拉肚子会影响热量吸收。

当出现拉肚子的情况时，肠道的正常生理功能被打乱。肠道是人体消化和吸收营养物质包括热量来源的碳水化合物、脂肪、蛋白质等的主要场所。拉肚子时，肠道蠕动加快，食物在肠道内停留的时间过短，很多营养物质来不及被充分消化和吸收就被排出体外。例如，脂肪的消化吸收需要胆汁的乳化以及胰脂肪酶等多种酶的作用，在肠道快速蠕动的情况下，脂肪不能被完全分解成可吸收的脂肪酸和甘油一酯，从而影响热量的吸收。蛋白质的消化吸收过程也会受到干扰，未被完全消化的蛋白质无法被肠道黏膜细胞完整摄取，进而影响到以蛋白质为基础的热量摄入。

拉肚子虽然影响热量吸收，但这并不是一种健康的减肥方式。拉肚子可能是由多种原因引起的，如感染、食物中毒、肠道疾病等，长时间的拉肚子会导致身体脱水、电解质紊乱，严重影响身体健康。如果拉肚子持续时间较长或者伴有发热、腹痛、呕吐等其他症状，应及时就医，查明病因并进行相应的治疗。同时，在拉肚子期间要注意补充水分和电解质，可以适量饮用淡盐水或口服补液盐，饮食上以清淡、易消化的食物为主，避免食用油腻、辛辣、刺激性食物，以减轻肠道负担，促进肠道功能的恢复。

2024-12-02 浏览 6

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