站久了脚疼正常吗

于峥嵘 副主任医师 北京大学第一医院三级甲等骨科

站久了脚疼是比较正常的现象。

当长时间站立时，脚部需要承受整个身体的重量，持续的压力会对脚部的肌肉、肌腱、关节、骨骼以及足底的软组织等造成一定的负担。肌肉可能会出现紧张、疲劳甚至痉挛，肌腱也会受到牵拉，关节长时间处于一个姿势可能会有僵硬感和轻微的磨损，而骨骼在重压下也可能会有一些不适反应。同时，足底的软组织长时间被挤压，容易导致血液循环不畅，引起疼痛和酸胀感。尤其是对于平时缺乏锻炼、脚部力量较弱或者穿着不合适鞋子的人来说，这种站久了脚疼的情况可能会更加明显。

一些特殊的身体状况可能会使站久了脚疼的情况更为突出或持久。比如扁平足的人，由于足弓塌陷，缺乏足够的支撑和缓冲，站立时脚部所承受的压力分布不均匀，更容易出现疼痛。还有患有下肢血管疾病的人，血液循环本身存在障碍，长时间站立会进一步加重血液回流困难，导致脚部的疼痛、肿胀甚至麻木等症状更加严重。如果经常出现站久了脚疼，且疼痛程度较为剧烈、持续时间较长或者伴有其他异常症状，如脚部畸形、肿胀、麻木等，应及时就医进行详细检查和诊断，以排除潜在的疾病因素。同时，在日常生活中，要注意选择合适的鞋子，避免长时间站立，适当进行脚部的锻炼和放松，以增强脚部的力量和耐力，减少站久了脚疼这种情况的发生。

2024-10-13 浏览 2

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