孕后脱发是缺钙吗

杨永彬 副主任医师 上海市第一人民医院三级甲等妇科

孕后脱发并不一定是缺钙引起的。孕期和产后脱发是许多女性常见的现象，主要与激素水平变化、营养状况、心理压力等多种因素有关。虽然缺钙可能影响头发健康，但脱发的原因通常更为复杂，不能简单归因于单一的营养缺乏。

孕期和产后脱发的主要原因是激素水平的变化。怀孕期间，雌激素水平升高，导致头发处于生长期的比例增加，脱发减少。分娩后，雌激素水平迅速下降，许多头发会同时进入休止期，随后脱落。这种脱发通常在产后3-4个月开始，持续数月后逐渐恢复正常。孕期和产后的营养需求增加，如果饮食不均衡，可能导致某些营养素缺乏，如铁、锌、维生素D等，这些都可能影响头发健康。缺钙虽然与头发健康有一定关联，但并不是导致脱发的主要原因。

如果脱发严重或持续时间较长，建议及时就医，排除其他潜在的健康问题。日常生活中，保持均衡饮食，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，有助于维持头发健康。避免过度使用化学染发剂或烫发，减少对头发的损伤。同时，保持良好的心态，避免过度焦虑和压力，也有助于缓解脱发症状。如果怀疑缺钙或其他营养素缺乏，可以通过血液检查确认，并在医生指导下进行补充。

2025-04-16 浏览 1

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