减肥期间吃水果有效吗

在减肥的时候吃水果对身体有一定的作用。

不过要注意水果的选择，不要吃太多一些含糖较高的水果，例如葡萄干、桂圆以及柿饼等。由于这类食品含有大量的糖，吃得太多，就有可能导致肥胖现象产生。可以适当吃一些苹果、香蕉、柠檬、桃等。

除了吃水果以外，还要减少油脂性食物的摄入。建议适当的运动可以促进肠道蠕动，促进消化，达到控制体重的作用。晚餐后禁止立即躺下，特别是晚上六点以后要禁食，否则会导致肥胖。

2021-12-06 浏览 194

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