血压高应怎么控制饮食

血压高可通过避免食用高钠、高糖等食物控制，可以适当补充粗粮等食物。

平时避免进食高钠、高饱和脂肪酸、高能量的食品。高钠食品主要指含盐分高食物，比如腌菜、腊肠、泡菜等食物，还要减少食用羊肉、猪肉、牛肉等，尽量控制摄入量，否则不利于血压的控制。

除此之外，平时还要减少食用糖分高的食物，比如糖果、蛋糕等，尽量多补充鸡胸肉，其脂肪含量低，也可适当补充红苋菜等含钾量比较高的食物。

建议平时可以适当补充粗粮、杂粮，比如紫米、燕麦等，对病情比较有利，对于高血压患者要定期检测。

2022-09-21 浏览 9

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