扭伤手筋后，确实需要注意饮食方面的调整，以促进恢复和减轻疼痛。饮食中的某些食物可能会加重炎症或影响愈合，因此在康复期间应尽量避免这些食物，以帮助身体更快地恢复。
在扭伤后，身体会经历一个炎症反应的阶段，此时需要特别关注饮食选择。建议减少摄入高糖、高脂肪的食物，因为这些食物可能会加重身体的炎症反应，延缓愈合过程。辛辣刺激性食物也应尽量避免，这类食物可能会引起血液循环加速，从而导致肿胀加重。对于一些容易引起过敏反应的食物，如海鲜、坚果等，也应谨慎食用，以免引发不必要的身体反应。相反，增加富含维生素C和E的食物，如新鲜水果和蔬菜，有助于增强免疫力和促进伤口愈合。蛋白质的摄入同样重要，优质蛋白质来源如鱼、鸡肉、豆类等，有助于修复受损的组织。
在饮食调整的同时，还需注意其他方面的护理。保持伤处的清洁和干燥，避免用力过度，以免加重损伤。适当的休息和冰敷可以有效减轻肿胀和疼痛，促进血液循环。在恢复过程中，适量的运动和拉伸也有助于增强肌肉的灵活性和力量，但应避免剧烈运动，以免再次受伤。保持良好的心态，积极配合医生的治疗方案，定期进行复查，确保恢复进展顺利。饮食和生活习惯的调整在扭伤手筋的康复过程中起着重要作用，合理的饮食搭配和科学的护理方法将有助于更快地恢复健康。
