得了扁桃体炎要注意多喝水、避免辛辣刺激食物、保持口腔清洁、充分休息、及时就医。具体分析如下：
1.多喝水：扁桃体炎会导致咽喉干燥疼痛，充足的水分能缓解不适并促进代谢。温水或淡盐水最佳，每日饮水量建议超过1500mL，避免含糖或过冷饮品刺激黏膜。
2.避免辛辣刺激食物：辣椒、油炸食品或过硬食物可能加重咽喉肿胀。选择清淡易消化的流质或半流质食物，如粥、蒸蛋，减少对炎症部位的机械摩擦和化学刺激。
3.保持口腔清洁：饭后漱口可减少细菌滋生，预防继发感染。使用温盐水或医用漱口水，每日至少两次，刷牙时避免过度触碰扁桃体区域。
4.充分休息：身体需要能量对抗感染，减少活动可加速恢复。睡眠时间不少于8小时，避免熬夜或过度用嗓，降低免疫系统负担。
5.及时就医：若发热超过38.5℃、吞咽困难或症状持续3天未缓解，需专业诊断。化脓性扁桃体炎可能需抗生素治疗，自行用药易延误病情。
扁桃体炎期间需监测体温变化，观察是否伴随耳痛或呼吸困难。避免接触烟雾、粉尘等污染物，室内保持空气流通。症状加重时禁止剧烈运动，防止引发心肌炎等并发症。
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宋海涛
主任医师 北京医院
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宋海涛
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宋海涛
主任医师 北京医院
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宋海涛
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路承
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主任医师 北京医院
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