荤菜嘌呤含量低的有哪些

荤菜中嘌呤含量低的通常有蛋类、血制品和奶制品等。

1.蛋类。包括鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋在内的蛋类，每100g食物中嘌呤总含量小于25mg，所以是荤菜中嘌呤含量较低的。

2.血制品。像鸭血、鸡血、猪血和鹅血之类的血制品，属于嘌呤含量较低的荤菜。

3.奶制品。如奶酪、牛奶、酸奶等奶制品，是嘌呤含量比较低的荤菜。

通常是尿酸比较高的患者需要吃低嘌呤食物，尿酸高的患者还可以吃玉米须、薏苡仁和葛根之类的能够帮助降低嘌呤的食物。此外，通过适合自己的运动促进尿酸的排泄，降低体内血液中的尿酸含量也是个不错的选择。

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2022-07-25 浏览 271

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