运动可以降血糖。但是在运动的过程中要适度,同时掌握正确的运动方法。若血糖控制不佳时,建议及时就诊内分泌科治疗。
在糖尿病的治疗方法中,运动治疗占据重要的地位,运动可以有效地增加胰岛素的敏感性,从而有助于控制血糖以及体重。建议在医师的指导下开展有规律的合适的运动,不要急于求成,需要循序渐进,并且长期坚持。在日常久坐工作的时候,需要间隔30分钟进行一次短暂的身体活动,且每周可以进行150分钟左右中等强度的运动。在运动前以及运动后都要规律监测血糖,通常运动量大或激烈运动以后,建议及时调整食物以及药物,避免发生低血糖。
为了避免血糖波动过大而不利于血糖的调控,建议运动在餐后进行。而对于频繁发作低血糖,或者血糖波动较大的糖尿病患者,暂时不建议进行运动治疗。
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