腰肌劳损具体是哪里疼

于峥嵘 副主任医师 北京大学第一医院三级甲等骨科

腰肌劳损主要是腰部两侧的肌肉出现疼痛。

腰肌劳损的疼痛通常集中在腰椎两侧的肌肉区域，可表现为酸胀、疼痛、发紧、僵硬等不适感，疼痛可在劳累后加重，休息后减轻。患者在弯腰、久坐、久站等情况下，疼痛往往会更加明显，有时疼痛还可能会向臀部及大腿后外侧放射，但一般不会超过膝关节。

腰肌劳损是一种常见的腰部疾病，多是由于长期过度负重、姿势不良、腰部急性扭伤后未及时治疗或治疗不彻底等原因导致腰部肌肉、筋膜等软组织慢性损伤。当这些软组织出现损伤后，会产生无菌性炎症反应，从而引起疼痛。寒冷、潮湿等环境因素也可能诱发或加重腰肌劳损的症状。患者除了疼痛外，还可能伴有腰部活动受限、肌肉无力等表现。对于腰肌劳损的治疗，主要包括休息、避免过度劳累、纠正不良姿势、适当锻炼腰部肌肉、热敷、按摩、理疗等，疼痛明显时可遵医嘱使用止痛药物或进行局部封闭治疗。如果不及时治疗或治疗不当，腰肌劳损可能会反复发作，影响患者的日常生活和工作。当出现腰部疼痛等症状时，应及时就医，明确诊断，并采取相应的治疗措施。同时，在日常生活中要注意保护腰部，避免腰部受伤，保持正确的坐姿和站姿，加强腰部肌肉的锻炼，以预防腰肌劳损的发生。

2024-10-13 浏览 9

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