股骨头坏死应避免过度负重、控制体重、戒除烟酒、适度锻炼、定期复查。具体分析如下：
1.避免过度负重：股骨头坏死患者需减少关节压力，避免长时间站立或行走，减少爬楼梯、跳跃等动作。使用拐杖辅助行走可分担患侧压力，延缓病情进展。日常活动中注意姿势调整，避免突然扭转或下蹲，防止股骨头进一步损伤。
2.控制体重：超重会增加髋关节负担，加速软骨磨损和坏死进程。通过合理饮食减少高脂高糖摄入，结合低强度运动维持健康体重。体重减轻可显著降低股骨头压力，改善局部血液循环，减缓病情恶化。
3.戒除烟酒：吸烟和酗酒会损害血管功能，影响股骨头血液供应，加重缺血性坏死。戒烟戒酒有助于恢复微循环，减少炎症反应，为骨骼修复创造有利条件。长期坚持可降低并发症风险。
4.适度锻炼：选择游泳、骑自行车等非负重运动，增强髋关节周围肌肉力量，提高稳定性。避免剧烈运动或对抗性项目，防止关节撞击。锻炼需循序渐进，以不引起疼痛为原则，促进功能恢复。
5.定期复查：通过影像学检查监测股骨头形态变化，早期发现塌陷或关节炎迹象。根据病情调整治疗方案，必要时考虑手术干预。定期随访有助于评估疗效，及时应对突发状况。
日常生活中需保持良好心态，避免受凉或外伤，注意补钙和维生素D。出现疼痛加剧或活动受限应立即就医，不可自行滥用药物或推拿。
