中医将自汗与盗汗视为两种不同的汗证，主要区别在于出汗时间、伴随症状及病机。自汗指白天不因劳作、炎热或药物等因素而自然出汗，动则尤甚；盗汗则表现为夜间入睡后汗出，醒后汗止。两者反映的体质与脏腑功能失调各有特点，需辨证施治。
自汗多与气虚、阳虚相关，常见于肺卫不固或阳气不足之证。肺主皮毛，肺气虚弱则腠理疏松，津液外泄；阳气亏虚则固摄无力，导致汗液自出。患者常伴有神疲乏力、气短懒言、畏寒肢冷等症状。治疗以益气固表为主，如玉屏风散或桂枝加附子汤。盗汗则多因阴虚内热，阴津不足则虚热内生，迫津外泄，常见于肾阴亏虚或心血不足之证。患者多见潮热颧红、五心烦热、舌红少苔等表现，治法以滋阴降火为主，如当归六黄汤或知柏地黄丸。
辨别自汗与盗汗需结合整体症状，避免混淆。自汗者需注意保暖，避免过度劳累；盗汗者应忌食辛辣燥热之品，保持睡眠环境通风。长期汗出不止可能提示严重疾病，如结核、甲亢等，需及时就医排查。中医调理强调辨证准确，不可盲目敛汗，以免闭门留寇。饮食可辅以山药、百合等补益之品，但需遵循个体差异，在医师指导下用药。
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