嗓子干疼咳嗽得想吐时，可以多喝温水缓解干燥、用淡盐水漱口杀菌、含服润喉糖舒缓刺激、保持室内湿度适宜、避免辛辣刺激食物。具体分析如下：
1.多喝温水缓解干燥：温水能直接滋润干燥的咽喉黏膜，减少局部刺激感。少量多次饮用效果更佳，避免一次性大量饮水导致胃部不适。水温以接近体温为宜，过冷或过热可能加重黏膜敏感。适当加入少量蜂蜜可增强润喉效果，但糖尿病患者慎用。
2.用淡盐水漱口杀菌：生理浓度盐水能减轻咽喉部炎症反应，抑制细菌繁殖。建议每200mL温水中加入1克食盐，每日漱口3-4次，每次含漱30秒后吐出。避免吞咽盐水以防钠摄入过量。此法对扁桃体表面分泌物冲刷效果明显。
3.含服润喉糖舒缓刺激：选择含薄荷脑或甘草成分的润喉糖，可暂时麻痹局部神经末梢，降低咳嗽反射敏感性。单日含服不超过8粒，避免抑制正常唾液分泌。糖尿病患者应选用无糖配方。含服时尽量延长药物在咽喉部停留时间。
4.保持室内湿度适宜：使用加湿器维持50%-60%的相对湿度，防止干燥空气加剧黏膜脱水。若无加湿设备，可在暖气片放置湿毛巾或室内晾挂潮湿衣物。注意定期清洁加湿器水箱，避免霉菌滋生。睡眠时保持卧室湿度对夜间干咳尤为重要。
5.避免辛辣刺激食物：辣椒素等成分会直接刺激咽喉黏膜，加重炎症反应。发病期间应选择温凉流质或软质食物，如粥类、蒸蛋等。过热饮食可能烫伤脆弱黏膜，过酸食物易诱发呕吐反射。戒烟酒及碳酸饮料至少至症状缓解后3天。
出现持续呕吐或痰中带血需立即就医。孕妇及儿童用药需遵医嘱，自行处理超过3天无改善应就诊。慢性咽炎患者需排查过敏原及胃食管反流因素。剧烈咳嗽时采用坐位前倾姿势可降低呕吐风险。
