人体正常心率是多少

杨士伟 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等心血管内科

人体正常的心率范围通常在60至100次/分钟之间。

心率是指心脏每分钟跳动的次数，受到多种因素的影响。一般来说，在安静状态下，大多数人的心率处于这个正常区间内。心率并不是固定不变的，会因个体差异、年龄、性别、身体状况以及活动水平等因素而有所不同。比如，儿童的心率通常比成年人快，而运动员或长期进行体力活动的人，其安静时的心率可能会相对较慢，但这并不一定意味着异常。

在一些特殊情况下，心率也会发生变化。当进行剧烈运动、情绪激动、紧张、饮酒或喝咖啡等时，心率会相应加快，这是身体的一种正常应激反应。而在睡眠时，心率则会相对较慢。如果心率持续超出正常范围，或伴有心慌、胸闷、头晕等不适症状，可能提示存在心脏疾病或其他健康问题，需要及时就医进行详细检查和诊断。同时，保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、规律作息、避免过度劳累和精神压力过大等，对于维持心脏的正常功能和稳定的心率非常重要。了解自己的心率情况，并关注其变化，有助于早期发现潜在的健康问题，从而采取相应的措施保障身体健康。

2024-09-10 浏览 2

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