脱臼通常不会自然恢复，虽然在某些情况下，轻微的脱臼可能会在短时间内自行复位，但大多数情况下，脱臼需要专业的医疗干预来确保关节的正常功能和结构恢复。脱臼是指关节的骨头部分或完全脱离正常位置，这种情况可能会导致疼痛、肿胀和活动受限，若不及时处理，可能会引发更严重的并发症。
在发生脱臼后，关节周围的软组织、韧带和肌肉可能会受到损伤，导致关节不稳定。虽然身体有一定的自我修复能力，但脱臼的部位通常需要通过专业的手法复位来确保骨头回到正确的位置。复位后，通常需要进行适当的固定和康复训练，以恢复关节的功能和力量。若不进行专业治疗，可能会导致关节的长期不适、功能障碍，甚至发生关节炎等慢性病变。脱臼后还可能伴随其他损伤，如神经或血管损伤，这些情况也需要及时评估和处理。
在处理脱臼时，首先要避免对受伤部位施加过多压力，保持静止，尽量减少活动。可以用冰敷来减轻肿胀和疼痛，但切忌直接接触皮肤，以免造成冻伤。务必尽快就医，由专业医生进行检查和治疗。医生会根据具体情况决定是否需要进行影像学检查，以排除骨折等其他损伤。在恢复过程中，遵循医生的建议，进行适当的康复训练，逐步恢复关节的活动范围和力量。同时，注意避免过早进行高强度运动，以免再次造成伤害。保持良好的生活习惯，增强身体的柔韧性和力量，有助于预防未来的脱臼风险。脱臼后及时就医和科学康复是确保关节健康的关键。
