一般来说,便秘时喝蜂蜜每次可以用30-50克左右,用温水冲服。
蜂蜜具有一定的润肠通便作用。蜂蜜中含有丰富的果糖,果糖在肠道内不易被完全吸收,会增加肠道内的渗透压,使肠道内的水分增加,从而起到软化大便、促进排便的效果。而且蜂蜜本身具有一定的润滑性,有助于大便顺利排出体外。不过,不同的蜂蜜可能在成分和功效上会有一些差异,但总体上都对改善便秘有一定的帮助。
蜂蜜虽然对便秘有一定的缓解作用,但不能替代正规的医疗治疗。如果便秘是由一些疾病引起的,如肠道肿瘤、肠梗阻等,喝蜂蜜是不能从根本上解决问题的,必须及时就医。同时,蜂蜜中含有较多的糖分,过量食用可能会导致血糖升高,尤其是糖尿病患者更要谨慎食用。冲调蜂蜜的水温不宜过高,一般以40-50℃为宜,因为高温会破坏蜂蜜中的一些营养成分,影响其功效。
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