孕妇头痛需要根据具体原因采取相应措施，通常以非药物缓解为主，严重时需在医生指导下用药。孕期头痛可能与激素变化、疲劳、脱水或血压异常有关，多数情况下可通过调整生活方式改善。
轻度头痛可尝试冷敷额头或颈部，在安静环境中闭目休息。保持充足水分摄入，避免长时间空腹，适当补充含镁食物如坚果、绿叶蔬菜。轻柔按摩太阳穴或肩颈肌肉，配合深呼吸缓解紧张。若与鼻窦充血有关，用生理盐水喷雾或加湿器湿润空气可能有帮助。血压正常的情况下，短时间散步促进血液循环也可能减轻症状。
孕妇使用药物需严格遵医嘱，避免自行服用阿司匹林、布洛芬等非甾体抗炎药。持续性剧烈头痛伴随视力模糊、呕吐或水肿时，需立即就医排除子痫前期等并发症。日常注意规律作息，避免强光、噪音刺激，减少咖啡因摄入。记录头痛发作时间、诱因及持续时间有助于医生判断病因。任何治疗方式均需以胎儿安全为前提，不可盲目采用偏方或强效镇痛措施。
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