茯苓确实具有去湿气和通便的功效。作为一味传统中药材，茯苓在中医理论中被归类为利水渗湿药，常用于调理水湿停滞、脾虚湿盛等问题，同时能通过健脾作用间接改善肠道功能，缓解便秘症状。
茯苓的去湿气作用主要体现在其利水渗湿的特性上。中医认为湿气重常与脾虚运化无力有关，茯苓既能直接促进水分代谢，又能补益脾胃，帮助身体排除多余水湿。对于水肿、小便不利、舌苔厚腻等湿气症状，茯苓常与白术、泽泻等配伍使用。通便方面，茯苓虽非强力泻下药，但能通过健脾益气改善肠道蠕动功能，尤其适合脾虚导致的虚性便秘，常与火麻仁、杏仁等润肠药同用。现代研究也发现，茯苓所含的多糖成分可能调节肠道菌群，对缓解便秘有一定帮助。
使用茯苓需注意体质辨证。阴虚火旺或津液不足者长期单用可能加重口干，肾虚尿频者慎用。茯苓药性平和，但过量可能引起轻度腹泻，建议每日用量不超过15克。孕妇及过敏体质者应在医师指导下使用。茯苓通便效果较缓，急性便秘需配合其他药物。服用期间避免生冷油腻食物，以免影响祛湿效果。若湿气症状持续或便秘严重，建议及时就医排查其他病因。
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刘石平
主任医师 中南大学湘雅二医院
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茯苓能去湿气吗
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主任医师 中日友好医院
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茯苓粉去湿气有效果吗
张修红
副主任医师 福建医科大学附属协和医院
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茯苓泡水可以通便吗
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赤茯苓能去湿气吗
张子义
主任医师 中日友好医院
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