手关节疼痛可通过热敷或冷敷、服用非甾体抗炎药物、佩戴护具、低强度康复训练、针灸或推拿。具体分析如下:
1.热敷或冷敷:热敷适用于慢性疼痛,能扩张血管促进血液循环,缓解僵硬;冷敷适用于急性损伤,可收缩血管减少肿胀。每次敷15-20分钟,每日2-3次,避免直接接触皮肤防止烫伤或冻伤。
2.服用非甾体抗炎药物:这类药物能抑制前列腺素合成,快速缓解疼痛和炎症。需遵医嘱按剂量服用,长期使用可能引发胃肠道不适,饭后服用可减少刺激。
3.佩戴护具:护具通过固定关节减少摩擦和压力,适合急性期或活动时使用。选择透气材质,每日佩戴不超过8小时,避免肌肉萎缩。
4.低强度康复训练:如握力球或关节屈伸练习,可增强肌腱柔韧性。动作需缓慢,每次10-15分钟,疼痛加剧立即停止。
5.针灸或推拿:通过刺激穴位疏通经络,调节局部代谢。需由专业医师操作,避免误伤神经或血管,每周2-3次为宜。
治疗期间避免过度使用患处,饮食清淡少油腻,保持规律作息。疼痛持续超过两周或伴随红肿发热需及时就医。