女性自然绝经的平均年龄通常在45至55岁之间，大多数女性在50岁左右经历这一生理变化。绝经标志着卵巢功能逐渐衰退，月经周期永久停止，生育能力终结。这一过程受遗传、种族、生活方式等多种因素影响，存在个体差异。
绝经年龄受多因素共同作用。遗传因素起主导作用，母亲与女儿的绝经年龄往往相近。吸烟可使绝经提前1-2年，而多次妊娠、长期口服避孕药可能略微延迟绝经。亚洲女性相比欧美女性平均绝经年龄稍晚，但差异通常在1-2年内。手术切除双侧卵巢会导致人工绝经，不受年龄限制。近年研究发现，压力水平、体重指数BMI、运动习惯等也会对绝经时间产生微妙影响。
关注身体变化很重要。40岁后月经周期开始紊乱属于正常现象，但若伴有异常出血、严重潮热或情绪波动，建议就医检查。绝经后骨质流失加速，需注意钙质和维生素D的补充。心血管疾病风险上升，应保持规律体检。激素替代疗法可缓解症状，但需专业评估后使用。记录月经变化有助于医生判断绝经进程，突然闭经伴随头痛、视力变化需排除垂体病变。保持均衡饮食和适度运动有助于平稳度过更年期过渡阶段。
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主任医师 北京医院
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杨永彬
副主任医师 上海市第一人民医院
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杨永彬
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