男人吃什么补元气

张子义 主任医师 中日友好医院三级甲等中医内科

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男人通常吃山药、红枣、桂圆、羊肉、阿胶等药食同源的食材补元气。

1.山药。

具有益气养阴、补脾肺肾、固精止带的功效，男人吃山药可以治疗肾虚遗精、肺虚咳喘，也可以缓解脾虚引起的倦怠乏力、食少、便溏泄泻等病症。

2.红枣。

能够补中益气、养血安神，可以治疗脾虚证，也可以治疗失眠证、脏躁等。

3.桂圆。

具补益心脾、养血安神的功效，若出现劳伤心脾、失眠健忘等病症时，可以遵医嘱使用桂圆进行调理。

4.羊肉。

具有补中益气的功效，可以治疗脾胃虚寒、虚劳羸瘦等。

5.阿胶。

能够补血、滋阴、润肺、止血，主要治疗出血证、热病伤阴、肺阴虚燥咳、心烦失眠、手足瘛疭等。

在日常生活中，应该养成早睡早起的好习惯，避免熬夜，保证睡眠充足，也应该饮食合理，少食多餐，避免暴饮暴食，有助于维持脾胃健康。另外，应该适当的进行运动，比如踢足球、骑单车、游泳等，有助于增强体质，促进身体恢复。

2023-12-04 浏览 12

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