受凉后头晕头痛可饮用温热的姜糖水驱寒暖身、适当按摩太阳穴和风池穴缓解症状、保持充足休息避免过度劳累、使用热毛巾敷额头促进血液循环、遵医嘱服用对症药物改善不适。具体分析如下：
1.饮用温热的姜糖水驱寒暖身：生姜具有散寒发汗的作用，红糖能补充能量，两者结合可加速血液循环，缓解因受凉引起的血管收缩。将生姜切片煮沸后加入红糖，趁热饮用，每日2-3次，有助于驱散体内寒气，减轻头晕头痛症状。
2.适当按摩太阳穴和风池穴缓解症状：太阳穴位于眉梢与外眼角连线中点后方，风池穴在颈后发际两侧凹陷处。用指腹轻柔按压或打圈按摩，每次3-5分钟，可放松头部肌肉，改善局部血液循环，减轻头痛和紧绷感。
3.保持充足休息避免过度劳累：受凉后身体抵抗力下降，需减少活动量，保证睡眠时间。平躺时抬高头部，避免长时间低头或保持固定姿势，有助于缓解脑部充血引起的头晕。
4.使用热毛巾敷额头促进血液循环：将毛巾浸入40℃左右温水中拧干，敷于前额或后颈处，每次10-15分钟。温热刺激能扩张血管，加速代谢废物排出，缓解因寒冷导致的血管痉挛性头痛。
5.遵医嘱服用对症药物改善不适：若症状持续或加重，可在医生指导下使用解表散寒的中成药，或针对头痛的非处方药物。避免自行滥用止痛药，以免掩盖病情或引发不良反应。
受凉期间需注意保暖，尤其是头部和颈部避免直接吹风。饮食宜清淡温热，忌生冷油腻。若伴随发热、呕吐或意识模糊，应立即就医排查其他疾病。恢复期间避免剧烈运动，保持情绪稳定有助于症状缓解。
