肾阴虚和肾阳虚需要根据具体症状采取不同的调理方法。肾阴虚以滋阴降火为主，肾阳虚则以温补肾阳为重点，两者本质不同，需辨证施治方能见效。
肾阴虚多表现为潮热盗汗、五心烦热、咽干口燥，调理可选用六味地黄丸、知柏地黄丸等滋阴方剂，配合银耳、百合、黑芝麻等食物。日常需避免熬夜、辛辣刺激，适当练习静功如八段锦以固本培元。肾阳虚常见畏寒肢冷、腰膝酸软、夜尿频多，宜用金匮肾气丸、右归丸等温补类药物，辅以羊肉、韭菜、核桃等温性食材，通过艾灸关元、命门穴提升阳气。冬季需注意保暖，夏季忌贪凉饮冷，适度运动如太极拳可助阳气升发。
注意事项在于避免自行盲目进补，需经专业中医师辨证后再用药。肾阴虚者误用温阳药可能加重虚火，肾阳虚者错服滋阴剂易导致腹泻畏寒。长期服药需定期复诊调整方剂，避免过量引发上火或滋腻碍胃。饮食调理需结合体质，阴虚体质忌燥热食物，阳虚体质少食生冷。生活习惯上，两者均需规律作息、节制房事，但肾阳虚者更需防寒，肾阴虚者重点在于避免过度耗伤阴液。若出现口舌生疮、持续腹泻等异常反应，应立即停药就医。
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主任医师 中日友好医院
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张子义
主任医师 中日友好医院
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邹方鹏
副主任医师 济南市中西医结合医院
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张子义
主任医师 中日友好医院
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张子义
主任医师 中日友好医院
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