压迫手臂神经需立即停止压迫动作并放松肌肉、调整姿势避免持续受压、热敷或冷敷缓解炎症、适度按摩促进血液循环、就医检查排除严重损伤。具体分析如下：
1.立即停止压迫动作并放松肌肉：神经受压后首要措施是解除压力源，保持静止状态避免进一步损伤。肌肉过度紧张会加重压迫，可通过深呼吸或缓慢伸展帮助放松。长时间维持同一姿势容易导致局部血液循环受阻，需每隔一段时间活动肢体。
2.调整姿势避免持续受压：不良坐姿或睡姿是常见诱因，需使用靠垫支撑腰部或颈部以分散压力。避免手臂悬空或过度弯曲，工作时保持手腕与手肘自然平放。睡眠时选择合适高度的枕头，防止手臂被身体重量长时间压迫。
3.热敷或冷敷缓解炎症：急性期肿胀疼痛可用冰袋包裹毛巾冷敷，每次15分钟以减少局部充血。慢性麻木或酸痛适合热敷，温度不超过40℃以促进代谢。两种方式均需间隔1小时以上，避免皮肤冻伤或烫伤。
4.适度按摩促进血液循环：沿神经走向轻柔推拿，重点松解前臂内侧或腋窝周围肌肉结节。力度以轻微酸胀感为宜，过度按压可能加重水肿。可配合活血化瘀的中药油辅助，每日不超过20分钟。
5.就医检查排除严重损伤：若出现持续刺痛、肌无力或皮肤感觉异常超过48小时，需进行肌电图或影像学诊断。颈椎病或腕管综合征等疾病需专业治疗，拖延可能导致神经永久性损害。医生可能开具营养神经药物或建议物理治疗。
出现症状后避免自行服用止痛药掩盖病情，饮食中增加富含维生素B族的食物。康复期间减少提重物或剧烈运动，夜间可使用护具固定关节。症状反复发作需记录诱因并及时复诊。
