感冒吃鸡肉有影响吗

郭兮恒 主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等呼吸内科

感冒时吃鸡肉通常没有不良影响，反而在一定程度上对身体恢复有益。

鸡肉富含多种营养成分，如蛋白质、微量元素等。在感冒期间，身体的抵抗力下降，需要更多的营养来支持免疫系统与病毒或细菌作斗争。鸡肉中的蛋白质是身体修复和维持正常生理功能所必需的营养物质，能够帮助补充能量，增强身体的抵抗力。而且鸡肉相对比较容易消化吸收，不会给感冒期间本就可能较为虚弱的胃肠造成太大负担。例如，喝一碗清淡的鸡汤，不仅可以补充水分，其中的营养成分也有助于缓解感冒症状。

从中医的角度来看，鸡肉具有温中益气等功效。对于一些因外感风寒而感冒的人来说，适当食用鸡肉有助于调节身体的气血运行，改善身体的虚寒状态。如果感冒患者伴有严重的发热、恶心、呕吐等症状，食欲可能会受到很大影响，此时饮食应以清淡、易消化为主。如果想吃鸡肉，可以选择清炖等较为清淡的烹饪方式，避免油炸、辛辣等刺激性的做法，这样既能享受鸡肉的营养，又不会加重身体的不适。感冒时可以根据自身的情况适量食用鸡肉。

2024-11-12 浏览 1

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