股骨头坏死患者应避免过度负重、控制体重、戒烟戒酒、适度锻炼、定期复查。具体分析如下：
1.避免过度负重：股骨头坏死患者需减少关节压力，避免长时间站立或行走，必要时使用拐杖分担负荷。过度负重会加速股骨头塌陷，导致病情恶化。日常生活中应避免提重物、爬楼梯等动作，选择坐姿完成事务。睡眠时建议仰卧位，减轻髋关节压力。
2.控制体重：超重会增加髋关节负担，加速软骨磨损。患者需通过低热量饮食和温和运动维持合理体重，避免高油高糖食物。体重减轻可显著降低股骨头压力，延缓病情进展。建议每月监测体重变化，及时调整饮食结构。
3.戒烟戒酒：烟草中的尼古丁会收缩血管，酒精代谢产物损伤骨骼细胞，两者均会加重股骨头缺血。患者必须彻底戒除烟酒，避免二手烟环境。戒断过程中可能出现不适，可通过转移注意力缓解，必要时寻求专业指导。
4.适度锻炼：在医生指导下进行游泳、骑自行车等非负重运动，增强髋周肌肉力量。过度静养会导致肌肉萎缩，反而加重关节不稳。每日锻炼时间控制在30分钟内，以轻微出汗为宜，出现疼痛立即停止。
5.定期复查：每3-6个月进行影像学检查，观察股骨头形态变化。早期发现塌陷可及时调整治疗方案，避免错过保髋治疗时机。复查时应携带既往资料供医生对比，详细记录症状变化供评估参考。
日常需保持均衡营养，补充钙质与维生素D，注意防滑防摔。治疗期间严格遵医嘱用药，不自行调整剂量。出现髋部突发剧痛或活动受限，应立即就医排查骨折风险。保持乐观心态有助于康复，可参与病友交流获取经验支持。
