得妇科炎症或肾结石需及时就医检查并遵医嘱治疗、保持个人卫生清洁和科学护理、多饮水促进代谢和结石排出、调整饮食结构避免刺激性食物、适当运动增强体质。具体分析如下：
1.及时就医检查并遵医嘱治疗：妇科炎症或肾结石出现症状后应尽快到正规医疗机构就诊，通过专业检查明确病情程度。医生会根据具体情况开具药物或制定治疗方案，例如抗生素、抗炎药物或碎石手术等。不可自行用药或拖延治疗，避免病情加重或引发并发症。
2.保持个人卫生清洁和科学护理：妇科炎症患者需每日清洗外阴并更换透气棉质内裤，避免使用刺激性洗剂。肾结石患者应注重尿道清洁，防止感染。两者均需避免长时间憋尿或久坐，减少细菌滋生风险。
3.多饮水促进代谢和结石排出：每日饮水量建议达到2000mL以上，尤其肾结石患者可通过增加尿量冲刷尿道，帮助小结石自然排出。妇科炎症患者多饮水也能加速毒素代谢，但需避免过量引发水肿。
4.调整饮食结构避免刺激性食物：妇科炎症患者需减少辛辣、甜腻食物摄入，以防加重分泌物异常。肾结石患者应根据结石成分调整饮食，如草酸钙结石需限制菠菜、豆类等高草酸食物，尿酸结石需控制嘌呤摄入。
5.适当运动增强体质：温和运动如散步、瑜伽等可改善盆腔血液循环，缓解妇科炎症不适。肾结石患者可通过跳跃类运动辅助结石移动，但需避免剧烈运动导致疼痛加剧。
治疗期间需严格遵循医生指导，定期复查以评估恢复情况。避免过度劳累或情绪紧张，保证充足睡眠有助于免疫系统修复。出现异常症状如发热、剧烈疼痛等应立即复诊，不可延误。
