胳膊脱臼后应立即停止活动避免二次伤害、尽快就医由专业医生进行复位、复位后需固定关节促进恢复、遵医嘱进行康复训练恢复功能、后期加强关节保护防止复发。具体分析如下：
1.立即停止活动避免二次伤害：脱臼后关节结构异常，继续活动可能加重周围软组织损伤或导致血管神经受压。保持患肢稳定，用三角巾或绷带临时固定脱臼部位，减少移动。避免自行拉扯或尝试复位，错误操作可能造成骨折或加重脱臼程度。
2.尽快就医由专业医生进行复位：脱臼需通过专业手法或影像学辅助下复位，确保关节回到正确位置。延迟治疗可能导致关节肿胀加剧，增加复位难度。部分复杂脱臼需麻醉下操作，医生会根据情况选择闭合复位或手术干预。
3.复位后需固定关节促进恢复：复位成功后会使用支具、石膏或绷带固定2-4周，确保韧带和关节囊愈合。固定期间避免负重或剧烈活动，防止习惯性脱臼。定期复查确认恢复进度，必要时调整固定方式。
4.遵医嘱进行康复训练恢复功能：拆除固定后需逐步进行关节活动度和肌力训练，避免僵硬或肌肉萎缩。初期以被动活动为主，后期加入抗阻练习。康复过程需循序渐进，过度训练可能引发炎症或再次损伤。
5.后期加强关节保护防止复发：脱臼后关节稳定性下降，需通过佩戴护具、强化周围肌肉群降低复发风险。避免突然发力或高风险动作，运动中注意姿势规范。长期关节不稳者需评估是否需手术修复韧带。
脱臼后24小时内可冷敷减轻肿胀，但避免直接接触皮肤。疼痛明显时可短期使用药物缓解，但需排除过敏及禁忌。日常饮食补充蛋白质和钙质，促进组织修复。若复位后仍持续疼痛或活动受限，需及时复诊排除并发症。
