运动引起损伤后马上揉捏或热敷是不可以的。
当运动损伤发生时，局部组织可能已经受到了诸如拉伤、扭伤等伤害，受伤部位的小血管会破裂出血，形成局部血肿。如果马上揉捏，会进一步加重损伤处的出血和肿胀情况。因为揉捏的外力会使原本破损的血管受到更多刺激，导致更多血液渗出到周围组织。同时，这种外力还可能会损伤周围原本正常的组织，使损伤范围扩大。
热敷也是同样不可取的。热敷会使局部血管扩张，血流加快。在损伤初期，受伤部位已经有出血和炎症反应，热敷会让更多的血液流向受伤处，加重肿胀和疼痛。这就如同火上浇油，不利于损伤的恢复。正确的做法是在运动损伤后的初期，应该采用冷敷的方式。冷敷可以使局部血管收缩，减少出血和渗出，减轻肿胀和疼痛。例如，在脚踝扭伤后，应立即用冰袋或者冷毛巾敷在受伤部位，每次冷敷15-20分钟左右，每隔一段时间重复冷敷，这样有助于缓解损伤带来的不良影响，为后续的恢复创造更好的条件。
运动损伤是冷敷还是热敷
于峥嵘
副主任医师 北京大学第一医院
运动损伤后通常建议先进行冷敷，随后根据情况再考虑热敷。冷敷能够有效减轻肿胀和疼痛...
运动损伤热敷还是冷敷
于峥嵘
副主任医师 北京大学第一医院
运动损伤后，热敷和冷敷的选择取决于损伤的性质和发生的时间。一般来说，急性损伤如扭...
轻微乳腺炎可不可以热敷和揉
李峰
副主任医师 山东大学齐鲁医院
轻微乳腺炎可以进行热敷和轻柔的揉捏，但需注意方法和力度，以免加重病情。热敷可以帮...
运动损伤能热敷吗
于峥嵘
副主任医师 北京大学第一医院
运动损伤后在一定情况下是可以热敷的。当发生运动损伤后，是否能热敷需要根据损伤的具...
膝关节损伤可以热敷吗
于峥嵘
副主任医师 北京大学第一医院
膝关节损伤后在一定情况下是可以热敷的。当膝关节损伤处于恢复期，通常在受伤72小时...
运动损伤是冷敷还是热敷
于峥嵘
副主任医师 北京大学第一医院
运动损伤后一般是先冷敷后热敷。当发生运动损伤时，在损伤的早期，通常是伤后24至7...
运动损伤可以冷敷吗
于峥嵘
副主任医师 北京大学第一医院
运动损伤后可以进行冷敷。冷敷是缓解疼痛和减轻肿胀的一种有效方法，尤其是在受伤后的...
运动后扭伤应该冷敷还是热敷
李峰
副主任医师 山东大学齐鲁医院
运动后扭伤应该先冷敷。冷敷在运动扭伤后的初期有重要意义。当扭伤发生时，局部的软组...
运动损伤可以热敷吗
于峥嵘
副主任医师 北京大学第一医院
运动损伤可以热敷，但具体情况需根据损伤类型和阶段来判断。热敷在某些情况下能够缓解...
运动损伤能热敷吗
于峥嵘
副主任医师 北京大学第一医院
运动损伤在急性期通常不建议热敷，尤其是在受伤后的前24到48小时内。此时，身体可...
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