运动损伤能热敷吗

于峥嵘 副主任医师 北京大学第一医院三级甲等骨科

运动损伤后在一定情况下是可以热敷的。

当发生运动损伤后，是否能热敷需要根据损伤的具体阶段来判断。一般来说，在损伤后的早期，通常是72小时内，此时主要以出血、渗出等炎症反应为主，热敷会加重肿胀和疼痛，所以不适合热敷，而应冷敷来减少出血和肿胀。但在损伤72小时后，出血等情况已基本稳定，这时热敷是合适的。热敷可以促进局部血液循环，加快淤血与渗出液的吸收，缓解疼痛，有助于损伤组织的修复。通过热敷，能使局部的毛细血管扩张，血液流速加快，改善局部的营养状态，增强机体的抵抗力和修复能力。

热敷还能降低痛觉神经的兴奋性，提升痛阈，从而缓解疼痛。在热敷时，要注意温度不宜过高，避免烫伤皮肤。同时，要密切观察损伤处的反应，如果热敷后出现疼痛加剧、肿胀加重或其他不适，应立即停止热敷，并咨询专业医生的建议。而且，对于一些较为严重的运动损伤，单纯依靠热敷可能并不足够，还需要结合休息、制动、药物治疗甚至康复训练等综合措施，以促进损伤的更好恢复。对于运动损伤后的热敷处理，要掌握好时机和方法，以达到最佳的治疗效果。

2024-10-13 浏览 3

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