运动后扭伤应该冷敷还是热敷
运动后扭伤应该先冷敷。
冷敷在运动扭伤后的初期有重要意义。当扭伤发生时，局部的软组织如肌肉、韧带等会受到损伤，血管破裂出血，进而引发肿胀和疼痛。冷敷可以使局部血管收缩，减少血液渗出，从而减轻肿胀的程度。同时，冷敷还能降低神经末梢的敏感性，起到一定的止痛效果。例如，在脚踝扭伤后，马上用冰袋或者冷毛巾敷在受伤部位，能够有效缓解伤处的疼痛和肿胀发展。
从更深入的角度来看，冷敷的时机也很关键。一般建议在扭伤后的24-48小时内进行冷敷，每次冷敷15-20分钟左右，每隔1-2小时冷敷一次。这是因为在这个时间段内，受伤部位处于急性炎症期，冷敷的效果最为明显。如果过早热敷，会使局部血管扩张，血流增加，反而加重肿胀和疼痛。而在冷敷之后，经过一段时间的休息和恢复，当肿胀不再继续发展，疼痛有所减轻时，可以考虑热敷。热敷能够促进局部血液循环，加速淤血的吸收和组织的修复。但在扭伤初期，冷敷才是正确的处理方式。
扭伤是热敷好还是冷敷
宋华
副主任医师 锦州市中心医院
在日常生活中，由于运动时不注意，或者是在走路的时候碰到台阶就很容易出现扭伤，在扭...
扭伤脚要热敷还是冷敷
于峥嵘
副主任医师 北京大学第一医院
扭伤脚后，应该采取冷敷还是热敷主要取决于扭伤的严重程度。一般来说，在扭伤初期，二...
扭伤脚踝冷敷还是热敷
于峥嵘
副主任医师 北京大学第一医院
扭伤脚踝后应先冷敷后热敷。当脚踝扭伤时，局部的软组织会受到损伤，小血管破裂出血，...
运动扭伤了脚要热敷还是冷敷
于峥嵘
副主任医师 北京大学第一医院
运动扭伤了脚通常在早期需要冷敷，后期可改为热敷。当脚扭伤后，局部的软组织会受到损...
运动受伤冷敷还是热敷
于峥嵘
副主任医师 北京大学第一医院
运动受伤后应根据不同阶段选择冷敷或热敷。一般来说，在急性损伤的早期，通常先选择冷...
关节扭伤该热敷还是冷敷
于峥嵘
副主任医师 北京大学第一医院
关节扭伤后应先冷敷后热敷。在关节扭伤的初期，冷敷是关键措施。冷敷可以使局部血管收...
颈椎扭伤热敷还是冷敷
于峥嵘
副主任医师 北京大学第一医院
颈椎扭伤后通常先冷敷，后期再热敷。当颈椎发生扭伤时，早期冷敷可以使局部血管收缩，...
扭伤后冷敷还是热敷
于峥嵘
副主任医师 北京大学第一医院
扭伤后应先冷敷，然后再热敷。当发生扭伤后，局部的软组织会受到损伤，小血管破裂出血...
扭伤是热敷还是冷敷好
于峥嵘
副主任医师 北京大学第一医院
扭伤后一般先冷敷后热敷较好。在扭伤初期，冷敷是更为合适的选择。冷敷可以使局部血管...
扭伤是热敷还是冷敷
李峰
副主任医师 山东大学齐鲁医院
扭伤后应先冷敷后热敷。在扭伤初期，也就是刚刚受伤后的24-48小时内，冷敷是比较...
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