跑步后腿疼是怎么回事
发布时间： 2020-07-21播放次数：154
视频摘要：
一般跑步后腿疼，是因为跑步以后机体的需氧量增加。有氧代谢满足不了机体的供氧需求，无氧代谢增加。
无氧代谢会导致局部的乳酸是堆积，堆积以后就会导致跑步后腿疼。可以通过休息、按摩，可以促进局部的血液循环，加速乳酸的吸收。
但是也可能是肌肉拉伤，急性的肌肉拉伤、韧带的拉伤，这种损伤要进行制动。48小时之内进行冷敷治疗。制动时间最少也得在半个月左右，从而达到肌肉、韧带修复所需要的时间。
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