不建议饭后立即进食水果,饭后进食水果可能影响胃肠道的消化,使胃肠道的负担加重。主要原因是正餐已经摄入了较合理的能量,饱腹感较强,这时候再进食水果,会增加胃的容量和负担,影响胃肠道的消化。
如果长期饭后进食水果,引起能量摄入过多,超过全天的能量摄入量,容易造成肥胖。
由于长期饭后进食水果,增加胃肠道负担,甚至引发胃肠道疾病。可以在加餐的时候进食水果,大概与正餐间隔一小时以上,甚至两小时以上,这样可以促进营养被身体吸收,避免加重胃肠道负担以及其他的不良影响。
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