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青春期男生长高方法

发布时间: 2021-08-26播放次数:142
视频摘要:

青春期男生长高方法一般包括以下方面:

1.保证营养充足、均衡,避免挑食。肉、蛋、奶、蛋白质、纤维素、蔬菜等要均衡摄入,不能只吃肉或只爱吃菜。

2.保证充足睡眠。在睡眠过程中,尤其是在深睡眠时,脑垂体分泌的生长激素水平会更高,有助于促进身高的生长,对于青春期格外重要。

3.适当进行体育锻炼,尤其是在户外晒太阳的体育锻炼,比如跑步、打篮球、踢足球等,都可以促进孩子的钙磷代谢,可以刺激肌肉、骨骼、关节等,有利于长高。

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