紧张的时候怎么缓解
发布时间： 2022-08-26播放次数：149
视频摘要：
在紧张的情况下，可以通过运动、深呼吸、听音乐以及找专业人士进行心理疏导等方法来缓解。如果不能及时就医，可以在医生的指导下口服药物治疗。
1.运动。在身体紧张时可以慢跑、游泳、骑自行车、做瑜伽等。
2.深呼吸。可以在专家指导下慢慢吸气、呼气，并通过想象放松练习，让头脑放空，有助于很快减轻压力。
3.听音乐。患者可以通过散步、听音乐、看电视等放松的方法来缓解压力。
4.心理疏导。如果以上的治疗效果不理想，可以请专业的心理医生进行治疗，以缓解患者的紧张情绪。
展开全文
相关视频
紧张性头痛失眠怎么办
岳剑宁
副主任医师
首都医科大学宣武医院
一紧张就发抖该怎么办
刘学飞
副主任医师
河北省中医院
紧张胃痉挛怎么缓解
王雪梅
主任医师
北京大学人民医院
容易紧张怎么回事
崔界峰
副主任医师
北京回龙观医院
做心电图的时候紧张会心律不齐吗
徐新娜
副主任医师
北京积水潭医院
孕前情绪太紧张怎么办
甘海英
副主任医师
萍乡市第二人民医院
面对疫情紧张焦虑的情绪如何缓解
黄世昌
副主任医师
北京大学第一医院
如何有效缓解紧张情绪
赵桂萍
主任医师
北京大学第一医院
紧张性头痛怎么缓解
岳剑宁
副主任医师
首都医科大学宣武医院
过度紧张会导致尿频吗
彭志秦
副主任医师
河北省中医院
加载中...
点击加载更多
没有更多了
杏林普康
客服电话：0756-7770907 客服微信：yswx066 客服邮箱：kangpuyun@xinglinpukang.com © 2024, XINGLINPUKANG.COM All Rights Reserved 琼ICP备19003116号 互联网违法和不良信息举报中心（全国） 特别声明：本站内容仅供参考，不作为医学诊断依据